Ostéoexercices, Connaissance de soi, ETRE BIEN
Le 13 septembre 2024
Soulager la sciatique
Vous avez des douleurs au niveau du bas du dos, dans la fesse et qui descendent parfois dans votre cuisse, votre jambe, voire même dans votre pied ?Il est possible que souffriez d’une sciatique aussi appelée sciatalgie. La sciatique est une affection entrainée par une compression du nerf sciatique, le plus long nerf du corps humain, […]
Le 21 août 2024
Prévenir et soulager les DOULEURS de règles
Mes ostéo-exercices spécial femme Prévenir et soulager les douleurs de règles. Nous sommes nombreuses à endurer des douleurs tous les mois pendant nos règles ou quelques jours avant. Voici quelques exercices qui vont aider à vous soulager en diminuant la sensation de crampe provoquée par les contractions de l’utérus. Cette routine est également très intéressante […]
Ostéoexercices, Parentalité, ETRE BIEN
Le 30 janvier 2024
Mes ostéo-exercices du COUDE HALTE aux douleurs !
Ostéo-exercices : les douleurs au niveau du coude ne sont pas rares chez les bricoleurs mais également chez les personnes qui passent beaucoup de temps devant l’ordinateur en utilisant la souris. Si les douleurs sont très aiguës et invalidantes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé mais en attendant de consulter, voici deux exercices d’étirement […]
Ostéoexercices, Connaissance de soi, ETRE BIEN
Le 19 octobre 2023
L’automassage c’est le pied !
L’automassage. 26 os, 20 muscles, 107 ligaments, et des milliers de terminaisons nerveuses, voilà ce qui compose nos pieds et qui nous permet de tenir debout, de marcher et courir. Cependant, très sollicités et parfois enfermés dans des chaussures trop serrées ou pas toujours adaptées, nos pieds perdent de leur souplesse et deviennent parfois douloureux. […]