Ostéoexercices, Connaissance de soi, ETRE BIEN
Le 13 septembre 2024
Vous avez des douleurs au niveau du bas du dos, dans la fesse et qui descendent parfois dans votre cuisse, votre jambe, voire même dans votre pied ?
Il est possible que souffriez d’une sciatique aussi appelée sciatalgie. La sciatique est une affection entrainée par une compression du nerf sciatique, le plus long nerf du corps humain, et déclenche ainsi une douleur le long de celui-ci. Les causes de ces douleurs sont nombreuses, mais heureusement voici un exercice pour les soulager et éviter leurs apparitions.
Néanmoins, si ces douleurs persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Faire glisser son nerf sciatique dans sa gaine
Assis sur une chaise, les pieds bien au sol et le dos le plus droit possible, tendez votre jambe douloureuse en la soulevant, tout en penchant votre tête vers l’avant. Si l’étirement est trop intense, ne penchez pas votre tête. Rester dans cette position quelques secondes puis revenez à la position de départ. Répétez cet exercice 15 fois.
N’hésitez pas à également faire les ostéo-exercices du précédent numéro STRADA pour soulager votre sciatique.
Posté par Camille Merigeon
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